郑州琅悦|新妈妈产后28天坐月子 月子餐怎么吃才对？

月子坐得好不好，关乎每一位妈妈日后的生活是否健康美丽。月子中最重要的一项大事就是吃，坐月子期间的月子餐，不仅关乎身体恢复和哺乳，也是妈妈产后能否迅速瘦身的关键影响因素。郑州琅悦月子会所根据妈妈体质变化量身定制科学月子餐，让妈妈远离误区和伤害，吃出健康和美丽。

案例分析：正确吃月子餐的重要性

26岁的郭女士4个月前生下二宝，宝宝是全母乳喂养。近来，她发现自己奶水有所减少，心里着急，于是炖起各种汤汤水水。然而，连续几顿猪蹄汤后，奶量没增加，肚子却痛得厉害。医生诊断为急性胰腺炎，影像提示病情已介于中重度之间了，需要立即住院治疗。究其原因是因为缺乏科学的饮食知识及对月子餐的独特性认识不足。

科学月子餐不是盲目进补 需要考虑全面

传统坐月子盲目地进食补药和补品，如人参等，有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。郑州琅悦认为，新妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响科学月子餐应遵循药膳同食原理，需要专业的营养师和专业月子餐烹饪团队来制作。为妈妈补充丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、多种矿物质，促进产后排恶露、补气补血、恢复身体机能。

科学月子餐分为普通饮食和中医食补类，除了品种要丰富，变化花样，易消化和易吸收，还要考虑新妈妈的身体状况，有时还要兼顾季节的差异性、环境的变化。

郑州琅悦建议

一天六顿营养月子餐  正确吃法如下：

次数：妈妈孕期时子宫胀大，生产后胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。

搭配：饮食建议荤素搭配，多吃含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果，过于偏食会导致某些营养素缺乏。

补水：新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，需要大量补充水分，喝汤是最好的办法。

口味：食盐少放为宜，可以加少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料利于淤血排除体外。

属性：温能促进血液循环，寒则凝固血液。因此，新妈妈不宜食用生、冷、硬的食物，防止胃肠功能失调，出现腹泻等情况。

产后28天坐月子  每个阶段饮食要点不同

在月子餐的料理上，郑州琅悦高端月子会采用国际星级餐饮的高规格设施设备与管理标准，与具有国家认证的农场进行深度合作。严格控制把关所有琅悦相关的食材营养与新鲜度。

在营养与食物的搭配上独具匠心：首先是对每一位产妇进行机体功能和营养的评估，其次以传承中医妇科结合古法的养生之道为基础，第一阶段：排净恶露、愈合伤口；第二阶段：修复组织、调理脏器；第三阶段：增强体质、滋补元气；第四阶段：健体修身、美容养颜。

为追求窈窕养生又讲究饮食品味的时尚妈妈。通过科学的膳食计算分别以排、调、滋、养四阶段循序渐进量身定制，再经过资深厨师团队精心烹制，最终的月子餐清香醇厚，美味至极。

郑州琅悦月子会所坐落于郑州金水路38号，毗邻郑州市妇幼保健院，贾静雯代言+郑州首家琅悦品牌店+妇产科医生亲自坐阵。为产妇、新生儿以及3岁以内的幼儿提供专业的优质母婴护理高端服务。